あなたも実はかっこ悪いフォームかもしれない？！

こんにちは、Kenです！

後ろ側のフットワークを苦手に感じてはいませんか？

フォア奥・バック奥に下がる際、

どうしても動作が遅れてしまうという方、

いるのではないでしょうか？

今回は後ろ側の動きについて話していきます！

皆さんは、後ろに下がる際に

しっかりと体が半身になっているでしょうか？

体が正面を向いたまま下がると、

明らかに初心者の動きだと思われます。

しかも、

見た目的にも正直かっこ悪いです！

しっかり半身を作って下がる事で、

スムーズに動くことができ、

あなたのフォームも美しく見えるようになります！

体が正面を向いたまま下がると、

シャトルを見やすいというメリットはありますが、

後ろに下がりずらいというデメリットがあります。

足がバタついたり、

下がる際に顔が上を思いっきり向くため、

頭が後ろに下がり重心も後ろになるため

転倒にもつながります。

それが半身になることで、

半身＝（横向きになる）になるため、

サイドステップで

後ろに下がることができます。

サイドステップで下がることで、

素早く動くことができ、

重心も安定しますので転倒もしません！

では、

しっかり半身になるために

意識すべきことがあります！

(右利きの場合)

右肩を後ろに引っ張られるように引く

(左利きの場合)

左肩を後ろに引っ張られるように引く

ゆっくり肩を引いてしまうと意味がないので、

勢いつけて引く事が重要です！！

肩を引くと自然と体が半身になります。

勢いを利用する事で素早く半身になり、

そこからサイドステップに繋げる事が出来ます！

バック奥は特に素早く半身にならないと、

シャトルの落下地点に入るのに遅れます。

なのでまず、

フットワーク練習をする時、

ノックを受けるとか、

基本打ちのときでも、

今の事を意識してやってみてください！

とりあえず、

今すぐ半身のフォームを確認しましょう！

(右利き)

基本姿勢から、

右肩を後ろに引いてください。

(左利き)

基本姿勢から、

左肩を引いてください。

しっかりと横向きになっていますか？

ラケットがある人は、

ラケットを持ってやってみてください。

鏡やスマホで自分の半身を確認しましょう！

いかがでしたか？

練習中にスマホで自分のフォームを

録画してもらったり、

チームメイトに確認してもらったりして、

常に意識する事を忘れないようにしましょう！

続けていれば、

体が慣れてくるので、

試合でもスムーズに動く事ができるでしょう！

今回はここまでです、

ありがとうございました！